Yeşil Mucize Smoothie: Besleyici ve Ferahlatıcı Detoks İçeceği
Tarife Giriş
Bu energik ve lezzetli yeşil smoothie tarifi, ıspanak, muz, avokado ve yeşil elma gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanıyor. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak, pürüzsüz ve besleyici bir içecek elde ediyorsunuz. Taze bir nefes almak için bu tarifi deneyin, hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlığınıza katkı sağlayacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet muz
- 1/2 adet avokado
- 1 adet yeşil elma
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve süzün.
- Bütün malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Gerekirse daha fazla badem sütü ekleyin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve chia tohumları ile süsleyin. Soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie’nin daha besleyici olmasını istiyorsanız, üzerine bir avuç ceviz veya badem ekleyerek ekstra protein sağlayabilirsiniz. Ayrıca, dondurulmuş meyveler kullanarak daha yoğun bir kıvam elde edebilir ve serinletici bir tatlı yapabilirsiniz. Malzemeleri karıştırmadan önce blenderınızın kapasitesini kontrol etmeyi unutmayın. İsterseniz, tarife zencefil veya limon suyu ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yoğurtlu bir atıştırmalık, kuru meyve veya granola ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca yanında bir dilim tam tahıllı ekmek ile sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olabilir.
