Sağlıklı Avokado ve Ton Balıklı Salata
Tarife Giriş
Bu lezzetli salata, taze avokado, ton balığı, marul ve çeşitli sebzeler ile hazırlanır. İlk olarak, avokadolar soyulup dilimlenir, ardından taze sebzeler ile karıştırılır. Son olarak, ton balığı eklenerek tatlandırılır. Hem pratik hem de sağlıklı bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Salata
- Mutfak: Uluslararası mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 320 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 kutu ton balığı (suda) - 150 gram
- 2 su bardağı marul (doğranmış)
- ½ su bardağı cherry domates (bütün)
- ½ su bardağı salatalık (küp doğranmış)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Avokadoyu dikkatlice soyup dilimleyin.
- Marulu bir salata kasesine yerleştirin.
- Üzerine doğranmış salatalıkları ve cherry domatesleri ekleyin.
- Ton balığını süzerek sebzelerin üzerine ekleyin.
- Son olarak, avokado dilimlerini salatanın üzerine yerleştirin.
- Bir kabın içinde zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın ve salatanın üzerine dökün.
- İyice karıştırarak servis yapın.
Püf Noktaları
Avokadonun olgun olup olmadığını kontrol etmek için hafifçe sıkıştırın; yumuşak olmalı ancak ezilmemelidir. Salatanızı daha da lezzetli hale getirmek için içine birkaç dilim yeşil biber veya maydanoz ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ton balığını taze ördek yumurtası ile değiştirmek farklı bir tat katabilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tam tahıllı ekmek dilimleri veya tam tahıllı krakerlerle servis edilebilir.
