Farklı Lezzetler: Avokadolu Chia Puding

• 26.04.2025 01:09

Avokadolu Chia Puding, sağlıklı ve lezzetli bir tatlı alternatifi arayanların imdadına yetişiyor. Doyurucu avokado ile besleyici chia tohumlarının bir araya geldiği bu tarif, hem şeker ihtiyacınızı karşılıyor hem de sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunuyor. Hem vegan hem de glütensiz olan bu tatlı, özellikle kahvaltılar için harika bir seçenek. Chia tohumları, lif, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, enerji verici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor.

Tarife Giriş

Avokadolu Chia Puding tarifi, oldukça kolay bir şekilde hazırlanabilen, lezzet dolu bir tatlıdır. Avokado, chia tohumu, hindistancevizi sütü ve bal ile hazırlanan bu pudding, hem sağlıklı hem de tatlı krizlerini yok edecek bir lezzet sunar. Hazırlanması sadece 10 dakika sürerken, buzdolabında dinlendirerek ideal kıvama gelmesini beklemeniz yeterli. Soğuk olarak servis edilen bu tatlı, damaklarda eşsiz bir tat bırakacak.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Vegan mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı hindistancevizi sütü
• 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Pudra şeker (isteğe bağlı)
• Taze meyveler (süslemek için)

Yapılışı

• Olgun avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın.
• Bir karıştırıcıda avokadoyu, chia tohumunu, hindistancevizi sütünü, balı ve vanilya özünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri kremamsı bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Karışımı küçük kaselere dökün ve buzdolabında en az 2 saat dinlendirin.
• Servis yapmadan önce pudingi taze meyvelerle süsleyin ve isteğe bağlı pudra şekeri serpin.

Püf Noktaları

Avokadolu Chia Puding yaparken avokadonun tam olgun olduğundan emin olun. Olgun avokadolar daha krema kıvamında bir tatlı elde etmenizi sağlar. Ayrıca, karışımın daha fazla kıvam alması için chia tohumlarını karıştırdıktan sonra en az 2 saat dinlendirmek önemlidir. Bu tatlıyı farklı lezzetler katmak için hindistancevizi sütü yerine badem sütü ya da sütlü alternatifler kullanarak çeşitlendirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyveler, granola, hindistancevizi parçaları ve fındık ile servis edilebilir.